A dependência em apostas online é uma realidade que afeta milhões de pessoas em todo o mundo; apenas no Brasil são mais de 2 milhões de dependentes. E no processo de recuperação, um dos grandes desafios enfrentados é como evitar recaídas do vício em jogos, por isso é necessário saber identificar os gatilhos que levam à compulsão e superá-los.
A verdade é que apesar de avanços significativos na legislação e na conscientização sobre esse problema, ainda existe um longo caminho a ser percorrido para prevenir a dependência e apoiar os já dependentes e suas famílias na jornada de recuperação.
É importante lembrar que a dependência em jogos é classificada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma doença mental. Por isso, neste post explicaremos o conceito de gatilhos e compartilharemos hábitos essenciais para evitar as recaídas do vício em jogos. Acompanhe!
Dependência em jogos é uma doença mental
Segundo a OMS, a dependência em jogos online é classificada como transtornos de controle de impulsos e comportamentais, que abrange o jogo patológico e que pode ou não estar associada a outras condições de saúde mental, como ansiedade e depressão.
Assim como ocorre com outros tipos de vícios, a dependência em jogos altera a forma como o cérebro responde a estímulos, criando um ciclo de compulsão e recompensa. Esse ciclo pode levar a prejuízos financeiros, emocionais e sociais, tornando a recuperação um desafio que exige dedicação, apoio e a adoção de estratégias preventivas, que têm papel primordial para evitar as recaídas do vício em jogos.
O que são gatilhos para o dependente de jogos?
Gatilhos são estímulos internos ou externos que despertam no dependente o desejo de jogar. Esses estímulos podem ser pensamentos, emoções, situações ou, até mesmo, locais que o indivíduo associa ao jogo. Identificar os gatilhos é um passo fundamental para evitar recaídas do vício em jogos, pois permite que o dependente antecipe situações de risco e adote medidas preventivas.
“Entre os gatilhos mais comuns para os dependentes de jogos, podemos citar o estresse ou frustração, momento que muitos recorrem aos jogos como uma forma de escapar de problemas ou aliviar tensões. A solidão também pode levar o dependente a buscar nos jogos uma forma de companhia ou distração. Além disso, a disponibilidade de dinheiro ou maneiras fáceis de consegui-lo pode ser um incentivo para voltar a jogar. Sem contar que as companhias e os ambientes também podem ser gatilhos significativos para as recaídas do vício em jogos”.
Isadora Saldanha, psicóloga
Segundo ela, reconhecer esses gatilhos é um passo importante para que o dependente crie mecanismos de defesa e evite cair novamente no ciclo de dependência.
Hábitos para evitar recaídas do vício em jogos
Para evitar recaídas do vício em jogos, também é fundamental criar uma rotina que promova o bem-estar emocional, mental e físico.
Pratique o autocuidado
O autocuidado é uma das principais formas de fortalecer a resiliência emocional. Isso inclui dedicar tempo para praticar atividades físicas regularmente, como caminhadas, yoga ou esportes de sua preferência; adotar uma rotina de sono saudável, priorizando descanso adequado e estabelecer metas pessoais e profissionais que mantenham o foco no seu crescimento global.
Evite situações de risco
Uma das melhores e principais maneiras de se evitar a recaída do vício em jogos é minimizar a exposição a situações ou ambientes que possam desencadear os gatilhos, que citamos acima, e, com isso, o desejo de jogar. Por isso, não frequente locais relacionados ao jogo, configure bloqueios nos seus dispositivos eletrônicos para impedir o acesso às bets, e compartilhe ou delegue o controle de suas finanças a um familiar de confiança.
Cultive redes de apoio
Ter uma rede de apoio sólida também é essencial para a recuperação. Os familiares, amigos e grupos de apoio são uma verdadeira barreira às recaídas do vício em jogos.
Isso porque, eles proporcionam suporte emocional e prático, pois são pessoas com quem o dependente pode compartilhar seus desafios e vitórias, encontrar compreensão e empatia, além de estabelecer relações saudáveis e buscar atividades sociais que promovam bem-estar.
Conte com o Instituto Bet Responsável!
A jornada de recuperação de um dependente e, principalmente, o desafio de evitar recaídas do vício em jogos é repleta de altos e baixos, mas você não precisa enfrentar todo esse processo sozinho. O Instituto Bet Responsável é uma iniciativa dedicada a apoiar dependentes e suas famílias na busca por uma vida livre do jogo compulsivo.
Com uma rede que conta com profissionais especializados, nós oferecemos:
- Palestras educativas.
- Conexão de jogadores a profissionais de saúde.
- Empoderamento de familiares, amigos e entorno social.
- Treinamento para profissionais dos setores.
- Divulgação da prática de jogo seguro.
- Fiscalização social do cumprimento das legislações.
- Incentivo a pesquisas e melhorias das leis.
Se você ou alguém que você conhece está lutando contra o vício em jogos, procure por nós ou compartilhe este link. Com dedicação e apoio, é possível superar essa condição e construir uma vida equilibrada e satisfatória.