As apostas online cresceram no Brasil nos últimos anos e se tornaram uma forma comum de entretenimento digital, não é mesmo? Mas, para que essa atividade seja segura é essencial entender a importância de apostar com responsabilidade.
Isso porque, o jogo, quando feito de forma consciente, pode ser uma experiência leve e divertida. Mas quando ultrapassa certos limites pode gerar prejuízos financeiros, emocionais e até comprometer relacionamentos pessoais.
Então, confira 6 atitudes práticas que ajudam a manter o controle e garantir que as apostas continuem sendo uma escolha consciente, e não um problema.
Estabeleça limites de tempo e dinheiro
Defina quanto tempo e quanto dinheiro você está disposto a gastar com apostas online antes mesmo de começar. Criar um teto claro evita que você ultrapasse os próprios limites por impulso ou empolgação.
Algumas plataformas permitem configurar limites automáticos de depósito, tempo de sessão e valor por aposta, por exemplo, o que ajuda a manter o autocontrole. Ao definir essas travas, você reforça a ideia de que está no comando. Mas é essencial ser disciplinado para seguir esses limites e, ao identificar qualquer descontrole, contar com um familiar ou amigo próximo para lhe ajudar na missão de ‘deixar os jogos’.
Evite apostar em momentos de impulsividade ou estresse
Muitas pessoas recorrem às apostas como válvula de escape para lidar com ansiedade, frustração ou tédio. O problema é que, nesses momentos, a chance de tomar decisões ruins aumenta.
“O ideal é que o indivíduo que esteja passando por um momento difícil, se sentindo pressionado ou emocionalmente abalado, evite acessar plataformas de jogos. Apostar nessas condições pode criar um ciclo de perda e arrependimento que só piora o quadro e pode desencadear a ludopatia – dependência de jogos”.
Isadora Saldanha, psicóloga
Então, em dias difíceis, faça uma pausa e converse com alguém de confiança. Dê tempo para as emoções se reorganizarem antes de tomar qualquer decisão envolvendo dinheiro.
Use ferramentas de autoexclusão e alertas das plataformas
Muitas casas de apostas legalizadas oferecem recursos de proteção ao jogador, como alertas de uso prolongado, histórico de apostas e autoexclusão temporária ou definitiva.
A autoexclusão permite que você se afaste da plataforma por um período pré-definido, como forma de retomar o controle e reorganizar seus hábitos. É uma ferramenta válida tanto para quem já reconhece sinais de descontrole quanto para quem quer se prevenir.
Se a plataforma que você utiliza não oferece esse tipo de funcionalidade, considere repensar sua escolha.
Trate o jogo como lazer, não como fonte de renda
Apostar não é uma forma de ganhar dinheiro para ter uma estabilidade e, muito menos, uma maneira de investimento. Por isso, lembre-se que o jogo envolve risco e a expectativa de lucro constante pode gerar frustração, perdas e comportamento compulsivo.
Trate o valor investido em apostas como o que você gastaria com cinema, shows ou viagens. É diversão, não investimento! Apostar com responsabilidade é também entender que perder faz parte da experiência, e que isso não deve comprometer sua vida financeira.
Monitore seus hábitos com regularidade
Para apostar com responsabilidade também é importante estar atento em como você se sente antes, durante e depois de apostar. Avalie, por exemplo:
- Você tem apostado mais do que o planejado?
- Sente que precisa jogar para aliviar emoções negativas?
- Já tentou parar e não conseguiu?
- As apostas começaram a impactar seu orçamento ou sua rotina?
Responder com sinceridade a essas perguntas ajuda a identificar possíveis sinais de alerta, já que apostar com responsabilidade também exige autoconhecimento e revisão constante dos próprios comportamentos.
Busque ajuda profissional se sentir que está perdendo o controle
Se você percebe que está ultrapassando os limites ou que apostar deixou de ser algo leve para se tornar uma necessidade, é hora de buscar ajuda.
Existem psicólogos especializados em transtornos do jogo, grupos de apoio como Jogadores Anônimos e serviços de atendimento muitas vezes gratuitos que oferecem acolhimento e orientação.
Lembre-se: reconhecer que precisa de apoio não é fraqueza, é um passo fundamental para reconstruir o equilíbrio. Apostar com responsabilidade também significa saber a hora de parar!
Instituto Bet Responsável: apoio profissional especializado
Apostar com responsabilidade é mais do que seguir dicas: é fazer escolhas conscientes, cuidar da própria saúde financeira e emocional, e buscar ajuda quando necessário. E o Instituto Bet Responsável está aqui para apoiar quem deseja manter essa relação saudável com o jogo, além de oferecer suporte para quem precisa retomar o controle.
Então, se você é jogador, familiar, educador ou representante de uma casa de apostas, conheça nossas iniciativas. Contamos com profissionais capacitados, conteúdos educativos sobre jogo responsável e prevenção ao vício, parcerias com plataformas para implementação de práticas seguras, ações de orientação e apoio psicológico para pessoas em risco e projetos de educação financeira e autocuidado emocional.
Lute pelo jogo responsável com a gente!