Descobrir que seu marido está viciado em jogos online é uma experiência desafiadora e emocionalmente desgastante, não é mesmo? Por isso, é natural sentir-se perdida, preocupada e, até mesmo, frustrada. Mas é importante lembrar que com apoio adequado e estratégias eficazes, é possível auxiliá-lo na recuperação e fortalecer o relacionamento novamente.
Este post oferece dicas práticas para ajudá-lo nesse processo. Confira a seguir!
Acolha sem julgamentos
O primeiro passo para auxiliar um marido viciado em jogos online é abordar a situação com empatia e compreensão. Evite acusações ou críticas severas, pois isso pode levá-lo a se fechar ou negar o problema. Então, escolha um momento tranquilo para conversar, expressando suas preocupações de forma honesta e carinhosa.
Você pode dizer, por exemplo:
“Tenho percebido que você tem passado muito tempo nos jogos online e estou preocupada com o impacto disso em nossa vida. Podemos conversar sobre isso?”.
Essa abordagem demonstra apoio e abre espaço para um diálogo construtivo.
Busque ajuda profissional
A dependência em jogos online é uma condição séria que frequentemente requer intervenção profissional. Por isso, é fundamental que você incentive seu marido a procurar ajuda de um psicólogo ou psiquiatra especializado em vícios comportamentais.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), por exemplo, tem se mostrado eficaz no tratamento do jogo patológico, ajudando os indivíduos a identificar e modificar pensamentos e comportamentos disfuncionais associados ao jogo. Além disso, existem grupos de apoio, como os Jogadores Anônimos, que oferecem um ambiente seguro para compartilhar experiências e obter suporte de outros que enfrentam desafios semelhantes. Participar desses grupos pode proporcionar um senso de comunidade e compreensão mútua.
Utilize ferramentas de proteção oferecidas pelas plataformas
Muitas plataformas de jogos online disponibilizam recursos para promover o jogo responsável. A autoexclusão é uma dessas ferramentas, permitindo que o jogador se exclua voluntariamente do acesso aos sites de apostas por um período determinado ou indefinido. Esse mecanismo pode ser um passo significativo para interromper o ciclo do vício.
Além disso, é possível estabelecer limites de tempo e dinheiro a serem gastos nas plataformas, ajudando a controlar os impulsos de jogar. Auxilie seu marido na configuração dessas restrições e monitore, com o consentimento dele, o cumprimento dessas medidas.
Pense em outras estratégias para prevenir recaídas
Se o seu marido está viciado em jogos online e já iniciou o tratamento, buscar estratégias para evitar recaídas é um fator essencial para o sucesso dessa trajetória.
Atividades como esportes, hobbies artísticos ou participação em eventos sociais podem substituir o tempo anteriormente dedicado aos jogos. Além disso, considere realizar atividades conjuntas que fortaleçam o vínculo entre vocês, como caminhadas, cozinhar ou iniciar um novo hobby em casal.
Modificar a rotina diária para reduzir o tempo que ele passa sozinho também pode ser benéfico, pois momentos de solidão podem ser gatilhos para o retorno ao jogo. Por exemplo, estabelecer horários para refeições em família ou planejar saídas regulares pode ajudar a manter a mente ocupada e focada em interações positivas.
Cuide de si mesma
Lidar com a situação de ter um marido viciado em jogos online pode ser emocionalmente exaustivo para a maioria das mulheres. Por isso, é indispensável que você também cuide do seu bem-estar.
“Nesse cenário familiar, onde existe uma dependência e uma pessoa em tratamento, é importante que todos ao redor também procurem apoio psicológico. No caso do cônjuge, que geralmente é o mais próximo, torna-se quase indispensável. A terapia, por exemplo, é um momento em que o outro poderá expressar sentimentos — que talvez não possa compartilhar com o dependente, em vista da doença — e obter orientações sobre como lidar com os desafios que surgem”.
Isadora Saldanha, psicóloga
Estabelecer limites saudáveis também é importante. “O cônjuge precisa lembrar-se que, embora possa oferecer suporte, a responsabilidade pela recuperação é do indivíduo dependente. Então, deve, sim, existir o apoio, mas não extrapolando os seus próprios limites. Nesses casos, uma rede de apoio com amigos e outros familiares também contribui para não sobrecarregar apenas uma pessoa e proporcionar o suporte necessário durante esse período”.
Conte com o Instituto Bet Responsável!
Além de todos esses pontos que citamos acima, o Instituto Bet Responsável oferece suporte tanto para os jogadores quanto para seus familiares. Por meio do nosso site você pode acessar recursos educativos, participar de grupos de apoio e encontrar profissionais especializados para ajudar seu marido viciado em jogos online.
A recuperação é um processo que exige paciência, compreensão e esforço contínuo. Mas com as estratégias adequadas e o apoio necessário, é possível superar os desafios e reconstruir uma vida equilibrada e saudável juntos!
Acesse nossa página e fale com um profissional especializado agora mesmo ↓